dzien nie

Ja osobiście wolałbym opcję nr 2 :-) Tyle z mojej strony. NPP w odpowiedniej dawce można bić 3 x wk, więc jakoś to połączyć z cypio i nie trzeba się dziurawić co drugi dzień.

To jest masa tłuszczowa w 90% zapewne. Ale 15-20kg w miesiąc?Nie ma bata.Chyba że leżysz cały dzień i jesz co godzinę.

Nie pamietam stezenia ale bilem ampe b12 i ampe wit c Co dzien dupe urywalo ;-)

masz juz obliczone czego ile potrzebujesz w gramach i Kcalach, wiec musisz juz sie wziac za ukladanie diety zgodinie z tym wszystkim wyliczeniami, to troche trudne teraz ulozyc dobra diete ja tez nad nia caly czas siedzie juz 3 dzien ja modyfikuje i jak narazie nie widac konca...masz linki i musisz jakos sobie radzic...

Trenujesz normalnie, zmieniasz tylko dietę (obcinasz kalorie) i dodajesz trening aerobowy na poczatek 3 razy w tygodniu jak zobzczysz że już nie idzie dodajesz kolejny dzień aerobów, lub zwiększasz intensywność albo tniesz kalorie.

weszlem teraz na cykl z tym propkiem :) co najwazniejsze nie napier**** noga na nastepny dzien po shocie

Wrzuć rozpiskę jedzenia razem z makro. Często szukamy powodów w snie, regeneracji, nietolerancjach, a powodem jest np makro i dobór produktów. Zjeść 200/300/150 a zjeść 200/500/60 to są 2 różne rzeczy. Komu sprzyja dużą ilości fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy [...]

Wrzuć rozpiskę jedzenia razem z makro. Często szukamy powodów w snie, regeneracji, nietolerancjach, a powodem jest np makro i dobór produktów. Zjeść 200/300/150 a zjeść 200/500/60 to są 2 różne rzeczy. Komu sprzyja dużą ilości fatu, jest ok, ale wielu osobom nie. Jeść cały dzień np ziemniaki z mięsem to też ciężka sprawa. Sam mam wyjątkowo twardy [...]

Anulka a6w bardziej wzmacnia miesnie a mniej spala tluszcz. Ja wlasnie dzisiaj skonczylem robic a6w i gdyby nie lekki tluszczyk pod skorka mialbym bardzo wyraziste miesnie dlatego od pazdziernika zaczynam areoby + dla podtrzymania efektu bede wykonywal 20 dzien. Wiec bierz sie do pracy, powodzenia!

Dzisiaj jest dzień pizzy to jak nie mieć dobrego humoru %-)

[...] zapotrzebowanie przez to co mi wysłałeś z PoTreningu.pl. Ćwiczę 3 razy w tygodniu trening na masę, to tego lekkie aeroby. Program napisał mi: Współczynnik BMR 1780.84 Aby utrzymać wagę Kalorie 3071.95 Czyli dodawać do tego wyniku codziennie po 100? Dzień pierwszy 3100, Drugi 3200 itd. Zmieniony przez - Hasarek w dniu 2012-05-07 21:44:02

Cześć. Ja bym w tej sytuacji radził potrenować tak: 1)Klata, triceps 2)Plecy, biceps Bo triceps dzień po klacie będzie zmęczony, tak samo plecy po bicepsie nie powinno się robić. Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2007-04-29 10:36:51

[...] na siłowni :3 tygodnie Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, 2 hantelki Dieta : specjalnej nie ma w dzien twarogi,jajka na surowo,makarony,ziemniaki,płatki owsiane zero słodyczy smieciowego jedzenia oraz zero gazowanego Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : [...]

Jest jeszcze ważna rzecz. Posluchalem się pewnej osoby.. znanej na pewno wszystkim, która twierdzi że przy krotkim 12 tyg cyklu nie ma sensu bić hcg.teraz już się sporo naczytalem wiem że z krzykaczem walicie co 3tyg lub msc. Dlatego pomyślałem że nawet lepszym rozwiązaniem będzie przybic jak najszybciej 5000 podzielone na 3 strzały co 2 dzień [...]

No i jak to jest lepiej brać w dzień strzała tescia albo hcg czy to nie robi roznicy

Narazie biorę po pół tabsa (12,5mg) co drugi dzien. Tylko zastanawiam się czy wpierw nie powinno się przywalic większej ilości np 2 dni po całej i dopiero później jak estro zbite wejść na mniejszą ilość.

Poje**ło mi się xD 10 iniekcji, co 2 dzień. Jeszcze nie zacząłem najpierw chce znać odpowiedź na moje pytanie

Rozłóż sobie te 4 dni treningowe tak, żeby jeden Ci wypadał w weekend, to się nudzić nie będziesz Ćwicz co drugi dzień po prostu.

jak juz masz to wlasnie ew mozesz to pic po 1ml co drugi dzien bo nic innego z tym nie rob

Nie słyszałem jeszcze aby gh powodowało bezsenność. Są różne szkoły bicia hormonu, jedni twierdzą, że na noc jest bez sensu, skoro wtedy wydziela się naturalny i dają w dzień. Z drugiej strony naturalny zaczyna się wydzielać dopiero po kilku godzinach snu a wiadomo, że podczas nocnego odpoczynku regeneracja jest najlepsza, zatem wydaje się, że [...]